Пятница, 15.12.2017, 21:00Александр Посов

Хотите иметь хорошую фигуру?
Вы хотите иметь хорошую фигуру? Вопрос риторический. А кто же не хочет? Достаточно часто этому мешает лишний вес. И самое обычное, общепринятое решение - сбросить этот самый лишний вес, сев на диету.
Но очень скоро выясняется, что диеты не работают на длительный срок. Вы напрягались, держали себя в руках, ели с утра до вечера только листья салата (говорят, их поедание дает отрицательное количество калорий: энергия, необходимая для пережевывания, выше их природной калорийности). В результате вес вы сбросили. И вот диета завершена, и вы, довольные результатом, сами не замечаете, как незаметно набираете намного больше килограммов, чем сбросили.

Так что же делать?

Вот несколько практических советов из области нейролигвистического программирования.

1. Выкиньте из своего лексикона слово «диета», которая в русском языке означает «ограничение», «запрет». Запретный плод сладок, и ваше подсознание найдет способ его получить. Замените на «здоровый образ жизни», «хорошая фигура», и т.д.

2. Сделайте себе воображаемую шкалу голода-сытости: от -5 до 5, где -5 - это очень сильный голод, +5 - очень сильное переедание. Определите для себя ощущения в отметках -2 и +2 и всегда находитесь в этих рамках, от -2 до +2. Для этого надо есть чаще и меньше. И как только дошли до -2, сразу поесть.

3. Прежде чем выбрать, что именно из, скажем, трех вариантов блюд вы съедите прямо сейчас, сначала закройте глаза и представьте, как вы будете себя чувствовать через 2 часа после того, как поглотите каждое из этих блюд. И выберите то, что подходит именно вашему организму - причем именно сейчас (а не то, что записано в диете, которая для всех).

4. Найдите такие низкокалорийные продукты, которые бы вам нравились.

5. Выберите себе вид спорта, который бы вам нравился. Например, теннис. И не надо всем поголовно ходить в фитнес-клуб ради великой цели.

Удачи вам и хорошей фигуры, а также несказанного наслаждения в достижении поставленной цели!

Борис Мельцер,
специалист по нейролингвистическому программированию

Назад




Copyright MyCorp © 2017
Используются технологии uCoz